Jessica Valverde y Milka Ambriz, psicólogas especialistas en terapia de grupo, hablaron sobre el cambio de un encierro debido al COVID-19 y el reto emocional que ahora conlleva regresar a la “nueva normalidad”.

Las también especialistas en terapia grupal en línea, fueron las invitadas en el programa Conversando, conducido por el periodista Carlos Arredondo.

“Después de una crisis viene un proceso de duelo y al final de esto oscuro elaboramos un aprendizaje. Tenemos que trabajar mucho reconociendo nuestros sentimientos y desarrollar la resiliencia”, señaló Milka.

También hablaron sobre la variación de emociones entre este proceso y los retos que significa salir del duelo.

Recomendaron “hacerse caso” si hay una cuestión emocional y hacerse responsable de su proceso emocional y sobre todo invertir en redes de apoyo.

‘HAGANSE CASO’

“Háganse caso si hay una cuestión emocional, suban el volumen a las emociones, hágase responsable de sus proceso emocional. Nadie es responsable de él más que uno mismo e invierte en redes de apoyo”.

Mencionaron la autocompasión, la inteligencia emocional y el autoconocimiento como procesos importantes para salir de una crisis emocional.

También aconsejaron plantarse en el espejo y recordar que la situación actual no es el destino final y el cambio es inminente.