Actualmente nuestros dispositivos electrónicos nos permiten disponer de aplicaciones que nos ayudan en el trabajo, para trasladarnos, entretenernos, contactar amigos, hacer ejercicios, entre muchas otras. Entre ellas están las apps para organizar tus propias sesiones de yoga que contribuyen a la relajación tanto del cuerpo como la mente, favoreciendo una conexión rápida con tu yo interior. Con esta lista de aplicaciones podrás iniciar o mantenerte en el mundo del yoga sin salir de casa.     

Daily Yoga (Yoga Diaria)

Si eres principiante en yoga, la app de Daily Yoga te ofrece varias clases guiadas para ayudarte a aprender las bases antes de empezar con clases y movimientos más avanzados, y si eres avanzado hay muchos entrenadores de clase mundial que podrás seguir. Esta app ofrece más de 500 asanas, más de 70 programas, más de 500 sesiones de yoga, pilates y meditación guiadas.  Votada como “La Mejor App de Yoga”  del año 2016 -2019 por Healthline.  Es una de las más utilizadas en todo el mundo, está en español para iOS y Android, y es gratuita.  Cuenta con 7 días de pruebas gratis con tu membresía. Luego del periodo de prueba deberás de contar con una suscripción.

Yoga posturas y clases

En esta app encontrarás 111 posturas desarrolladas por expertos,  información y descripción detallada de cada postura, sus beneficios, videos HD con posturas sencillas de seguir. Se adaptan a tu tiempo con clases de 10 a 30 minutos, clases adecuadas para principiantes.  Gratuita y disponible en iOS y Android  

 Yoga Workout

Esta es una buena opción para los que no han practicado nunca yoga y desean empezar.  Las clases de yoga  incluyen: asanas básicas, postura de yoga y meditación que te ayudará a reducir el estrés, la fatiga, a relajarte y mantenerte saludable. Ejercicios de yoga matutino y estiramiento lento.  Esta aplicación es 100 por ciento gratis pues  no cuenta con funciones bloqueadas. Descarga gratuita para  Android.

Yoga para principiantes – Down Dog

Esta aplicación completamente gratuita te ayudará a iniciarte en el yoga. Ofrece tres prácticas de yoga para principiantes: vinyasa yoga, hatha yoga y yoga restaurativo, contienen videos e instrucciones en las que aprenderás prácticas de respiración y posturas. Con los ejercicios de esta aplicación mejorarás la flexibilidad, aumentarás la fuerza y disminuirás tu nivel de estrés y ansiedad. Su descarga es gratuita por iOS y Android.

Pocket Yoga

Esta app es muy completa para adentrarse en el mundo del yoga. Permite seleccionar ejercicios aislados hasta clases completas. Contiene más de 200 posturas ilustradas para colocarte correctamente. Contiene explicación detallada con respecto a la respiración, por ejemplo, el momento apropiado para inhalar y exhalar. Con esta app podrás practicar yoga donde quiera que te encuentres, a tu propio ritmo y horario. Su descarga lleva un costo y está disponible para Android e iOS

5 Minutos de Yoga

Si no tienes suficiente  tiempo durante el día para una sesión prolongada, esta aplicación puede ayudarte con actividades de yoga a realizar en 5 minutos de una manera fáciles y rápidos. Estos ejercicios rápidos son un modo ideal de comenzar el día y  liberarte del estrés. Cada postura cuenta con imágenes claras para que hagas tus posturas correctamente. Su descarga es gratuita por iOS y Android.