MIND IN SALTILLO: Yoga para liberar la tensión en cuarentena
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¿El trabajo o las clases en casa saturaron tu agenda, como si las 24 horas del día fueran para la empresa o la escuela? ¿El encierro se convirtió en tensión, dispersión o estrés? ¿Y las noticias y el exceso de información, cierta o falsa, no ayudan a generar paz? ¿Te puedes dar un respiro? ¿Buscas un momento para relajarte, para ver hacia adentro y liberar tensiones? Entonces te caería bien una hora de yoga. Y mejor aún: sesiones gratuitas con el acompañamiento en línea de una maestra certificada, con años de experiencia en acondicionamiento físico y flexibilidad.
“Todos jugamos un papel en esta situación, entonces ¿yo qué puedo hacer que pueda generar un bienestar a las personas en su casa?”, comenta Ana Sofía Vázquez para MIND IN SALTILLO, una joven coahuilense radicada en la Ciudad de México.
“Pensé que fuera yoga porque el yoga es una actividad que, si bien el tipo de yoga que estoy dando es más dinámico, en cuestión de movimiento, es más físico, también trabaja mucho la parte de la consciencia. Por ejemplo, el tema de la respiración: cada respiración y exhalación acompaña un movimiento. Justo en este momento de pandemia, estrés, información negativa, el yoga te puede volver a conectar con el cuerpo… Liberas tensiones y aporta mucho en este momento. La gente termina más relajada, más contenta, te cambia el estado de ánimo”.
Sofía Vázquez imparte las clases en línea todos los jueves a las 19:30 horas, por su cuenta de Instagram (instagram.com/sofy_boo/). El tipo de yoga que practican es vinyasa, un ejercicio muy dinámico que coordina los movimientos del cuerpo con la respiración. En las sesiones pueden entrar principiantes y avanzados, pues la joven docente interactúa virtualmente con los alumnos para ofrecerles opciones de ejercicios y posturas de acuerdo con su nivel.
“Si no te sale todo, no pasa nada. El objetivo no es lograr las posturas perfectas; el objetivo es la conexión con el cuerpo, llevar la atención hacia adentro”, explica.
Antes de la contingencia sanitaria por coronavirus en México, Sofía impartía clases de danza aérea, acondicionamiento físico y flexibilidad en academias y centros culturales que tuvieron que cerrar hace más de 2 meses y cuya reapertura no tiene fecha en la capital de nuestro país. Por eso, tuvo que mudar las sesiones a la plataforma Zoom. Estas clases son para desarrollar habilidades de entrenamiento enfocadas en la fuerza y flexibilidad, algunas derivadas de la danza, ballet, alineación de posturas, ejercicios de equilibrio y acondicionamiento físico, por lo que requieren un esfuerzo más intenso. Son personalizadas y tienen un costo mensual, pues son parte del trabajo que realiza en su casa durante la pandemia. Si hay algún interesado, puede contactarla en sus redes sociales para más información e inscribirse.
Las transmisiones gratuitas en vivo en Instagram tienen una ventaja: ayudan a generar disciplina y conexión con otras personas. Lo mismo ocurre con las sesiones en Zoom, en donde los participantes pueden preguntar y la maestra los acompaña y corrige.
“Eso lo hace más rico, más cercano. Genera interacción, cercanía y la sensación de conexión con otra persona del otro lado de la pantalla. Varias personas estamos haciendo esto al mismo tiempo… Es algo que necesitamos, retomar el contacto”.
IDEA
Clases gratuitas de yoga vinyasa en transmisiones en vivo por Instagram.
EMPRENDEDORA
Ana Sofía Vázquez, licenciada en Psicología y Literatura Dramática y Teatro, es maestra de danza aérea con 12 años de experiencia y cuenta con certificación para impartir clases de yoga.
HORARIO DE CLASES
Jueves a las 19:30 horas
Duración: 1 hora
SIGUE LAS CLASES
SESIONES MULTINIVEL
Pueden participar principiantes y avanzados.
La maestra interactúa virtualmente con los alumnos y les ofrece ejercicios y posturas de acuerdo con su nivel.
¿QUÉ ES YOGA VINYASA?
Es un tipo de yoga muy dinámico, coordina los movimientos del cuerpo con la respiración.
¿TE INTERERSAN MÁS CLASES?
Ana Sofía Vázquez también imparte clases de preparación física y flexibilidad por Zoom.
Estas clases son más personalizadas y tienen costo.
Están enfocadas al desarrollo de herramientas de entrenamiento, algunas derivadas de la danza, ballet, alineación de posturas, ejercicios de equilibrio o acondicionamiento físico, por lo que requieren un esfuerzo más intenso.
Horario: lunes, martes, miércoles, viernes y sábado.
Duración: 1 hora 30 minutos.
