En este tiempo de confinamiento he puesto en práctica algo nuevo para mí. Debido a que hemos estado en casa todos juntos, es decir, yo, mi esposo y mis dos hijos. Busqué, casi todos los días darme un rato de silencio a solas. Un momento para escuchar mi propia respiración y ser consiente de mi misma. Ahora al paso de algunos meses practicando, lo recomiento ampliamente. Si está dentro de sus posibilidades, háganlo.

Mamá en silencio

Estimada Mamá en silencio:

Nos hemos hecho al ruido. El del tráfico, la cafetera, el refri, el celular, los niños corriendo, la televisión, etc… Tan acostumbrados estamos al sonido en exceso que su ausencia nos inquieta. Pero la falta de sonido alguno y permanecer un tiempo sin hablar, es decir, el silencio, es una necesidad humana en la que no solemos reparar. Y como tú dices, aporta numerosos beneficios, por ejemplo reduce el estrés y la ansiedad; mejora el sueño y fomenta la creatividad.

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