La chía es una semilla que puede hacer más de lo que crees. Agrégala en tus desayunos, comidas y cenas.

Ricas en antioxidantes

Esto significa muchas cosas buenas, ya que ayudan a tus células a defenderse de los radicales libres, esos que hacen que nuestro cuerpo y piel envejezca prematuramente. Obtén un boost de antioxidantes en tu día a día.

Buena contra el estrés

Es rica en magensio, un nutriente que mantiene bajos los niveles de cortisol, la hormona del estrés. De esta forma, combate los dolores de cabeza y la fatiga, que también están relacionados con falta de magnesio.

Más rica en calcio que cualquier lácteo

Una porción de chía diaria tiene casi el 20 por ciento de la cantidad de calcio recomendada al día; una excelente alternativa si eres intolerante a la lactosa.