Las redes sociales y las normas sociales a menudo sugieren, de maneras no tan sutiles, que la perfección es lo que se debe proyectar externamente y lograr internamente. El mensaje es claro: todas las historias de Instagram y publicaciones de Facebook deben retratar una imagen de pura genialidad. Si no lo tienes todo junto y no puedes enmarcarlo adecuadamente en esa selfie, o tomar esa foto de tu comida gourmet y compartir un momento de tus increíbles vacaciones, de alguna manera, no eres lo suficiente. Lamentablemente, estas imágenes de perfección no son solo "no reales", sino que también nos impiden ser y convertirnos en nuestros yo más poderosos, auténticos e impactantes.

Se abordará la influencia de las redes sociales y las expectativas sobre la ansiedad y la depresión. La epidemia de salud mental que está surgiendo entre los jóvenes no solo conduce a la tragedia del suicidio adolescente, sino que también impide que muchos otros persigan y logren metas y sueños valiosos.

Esconderse detrás de las máscaras de la perfección en nuestras escuelas e iglesias, en el trabajo o con amigos puede parecer lo que se supone que debemos hacer, pero está causando estragos en nuestro bienestar psicológico y ahogando nuestras almas.

Parte de la respuesta a la ansiedad abrumadora en los adolescentes y en los adultos se encuentra al renunciar a la afirmación artificial de la perfección. Solo entonces las personas pueden mostrar una valiente vulnerabilidad, celebrar las cicatrices y encontrar la belleza y el poder en el quebrantamiento.
Romper la fachada de la perfección y corregir la ansiedad subyacente comienza con conversaciones honestas y auténticas en nuestros hogares y comunidades. 

Los padres no solo deben escuchar y hacer preguntas, también deben modelar el tipo correcto de comportamiento. En lugar de decirle a un adolescente que "se anime" o "se sobreponga" cuando notan estrés o ansiedad en un niño, los padres deben mostrar empatía y ser lo suficientemente valientes como para compartir sus propias ansiedades o factores de estrés al decir cosas como: "Puedo ver cómo sentiste ansiedad por esa situación en la escuela. En el trabajo de hoy, estaba listo para gatear debajo de mi escritorio en lugar de enfrentarme a ese cliente enojado".

La vulnerabilidad valiente puede ser uno de los atributos más importantes para que los padres y sus hijos se desarrollen. Poder pedir ayuda, establecer los factores estresantes y articular las preocupaciones o debilidades sin sentirse inútil son componentes clave para tener conversaciones cruciales sobre la salud mental. Recientemente, atletas como el nadador olímpico Michael Phelps, el mariscal de campo de fútbol BYU, Tanner Mangum, y la estrella de la NBA Kevin Love, junto con su entrenador de Cleveland Cavaliers, Tyronn Lue, han demostrado una valiente vulnerabilidad al compartir sus luchas con la ansiedad y la depresión. Estas celebridades son buenos modelos, pero también necesitamos padres, maestros, amigos y vecinos que estén dispuestos a abrirse y compartir de manera auténtica.

El autor Brené Brown escribió: "La vulnerabilidad suena como verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son falta de carácter".

El senador Ben Sasse escribió en su libro "El Desvanecimiento del Adulto Americano" sobre cómo a menudo "envolvemos en burbujas" a nuestros hijos en un intento de protegerlos del fracaso, la incomodidad o el dolor. El mensaje enviado es que la falla es fatal y los adolescentes nunca deben arriesgarse a verse mal frente a los demás. Sasse cree que deberíamos hacer lo contrario. Él dice que debemos "celebrar la cicatriz". Que el caerse de una bicicleta, no lograr que el equipo de softball ganara, perder una elección de clase o ser rechazado por un trabajo sea una oportunidad de crecimiento, y contiene lecciones vitales fundamentales. Seguir el adagio de ver el fracaso como el fertilizante para el éxito futuro podría ser exactamente el mensaje que necesitan nuestros jóvenes.

Durante mi tiempo en Japón, me intrigó el antiguo arte de Kintsugi. La leyenda dice que comenzó con el shogun Ashikaga Yoshimasa, quien rompió una taza de té atesorada. Después de numerosos intentos fallidos para repararla, un equipo de artesanos la reconstruyó utilizando una forma de resina mezclada con oro en polvo. El resultado no fue solo la restauración de una taza de té preciada, sino la transformación completa de esta en una obra de arte con líneas doradas por donde había ocurrido la ruptura.

Cuando se daña una tetera, un jarrón o un platillo, se rompe de maneras únicas, no hay dos grietas o fracturas iguales, lo que significa que la cicatriz dorada del proceso de kintsugi siempre es distintiva. La palabra kintsugi literalmente significa "reparación de oro", pero muchos se refieren a ella como el arte de las cicatrices preciosas.

Todos nosotros estamos rotos. Al reconocer nuestros defectos e imperfecciones podemos encontrar la belleza y la fuerza que proviene de nuestro quebrantamiento. Las astillas y grietas de la vida, el fracaso, la frustración y la ansiedad pueden crear cicatrices doradas que nos hacen más fuertes e inmensamente más valiosos.

Tomar la máscara falsa de la perfección, aprender a ser valientemente vulnerables, celebrar las cicatrices y comprender el valor infinito en el quebrantamiento de cada ser humano ayudará a los padres y a los adolescentes a navegar mejor el espacio, a menudo debilitante, de la ansiedad y la depresión por enfrentar algunas conversaciones incómodas.