Hola, creo que lo que me pasa es bastante común. A diario, llega la noche, estoy cansada y termino mis actividades diarias, ceno, veo un rato la televisión y cuando me voy a acostar para descansar parece como si mi cuerpo no me escuchara, tengo insomnio y duermo fatal. Me duermo poco y a ratos, es horrible porque me despierto más cansada de lo que me acosté. No es algo que me pase hace mucho tiempo, menos mal, tengo casi un mes viviendo así. ¿Tendrá algún consejo para mí?

Insomnia

Estimada Insomnia:

No soy ninguna experta en el tema, pero puedo decirte que el insomnio puede deberse a muy diversos motivos, por ejemplo a cambios hormonales, aunque también puede ser una causa orgánica; es decir, que sea síntoma de una enfermedad; o que se deba a una dieta desequilibrada o bien por ingerir demasiada cafeína. En tu caso, tendrás que analizar tu rutina para saber cuál es la causa de tu insomnio. Después de haberlo hecho, ya verás si es necesario acudir con un médico o solo cambiar de hábitos. Lo que es indispensable es establecer y seguir una rutina para acostumbrar al organismo, sobre a qué hora hay que desconectar con todo para descansar y una vez que estés en la cama, evitar a toda costa matar el tiempo con el celular, para que puedas inducir el sueño mas fácilmente, sin distractores.

apartado500v@gmail.com