Un estudio liderado desde la Universidad de Columbia (Nueva York) ha revelado que pasar mucho tiempo sentado de manera continua, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y arterosclerosis. Por eso los expertos recomiendan levantarse cada media hora para reducir el efecto nocivo de esa conducta.

“Las personas que pasan mucho tiempo sentadas pueden tener hasta cinco veces más riesgo de desarrollar esos padecimientos, en comparación con las personas físicamente activas”, señaló Keith Diaz, director de la investigación.

Diaz subraya que los resultados del estudio son extrapolables a cualquier país con un estilo de vida occidental, en los cuales muchas personas trabajan en oficinas.

 Según la Organización Mundial de la Salud, al menos 60% de la población mundial no realiza la actividad física suficiente para obtener beneficios en pro de la salud. 

“Si usted trabaja sentado debe levantarse cada media hora  y dar una pequeña caminata”, sugiere Díaz. Sea como fuere, los sedentarios que trabajan en las oficinas deben encontrar formas de incorporar el movimiento al trabajo que hacen.

El estudio se realizó entre 2008 y 2013 y en él participaron 7 mil 985 personas mayores de 45 años. 

Entre los habitantes del mundo menos activos están los de los países del Golfo Pérsico y los del sudeste asiático.  

Estados Unidos, México y Brasil son las naciones occidentales más perezosas, según un estudio de la Universidad de Stanford. (Isabel Rubio/BBCMundo)