Cuando hablamos de comida rápida, nuestra mente piensa en una deliciosa hamburguesa, así que vamos y pedimos el combo que más nos atraiga. Pero, ¿te has puesto a pensar cuántas calorías tiene ese combo de hamburguesa, papas y refresco?

Nada más y nada menos que un promedio de 1,260 calorías, que se divide en:

• Hamburguesa completa 500 a 600 calorías.
• Un vaso de refresco tiene 260 calorías.
• Una porción de papas chicas contiene un promedio de 400 calorías.

La ingesta diaria promedio es de 2 mil calorías.

Así que este tipo de comida supera el 50% de su recomendación diaria”, menciona la experta en nutrición Fernanda Alvarado.

Comer un combo de este tipo de vez en cuando no perjudica tu salud, pero no lo hagas una vez a la semana.

Si quieres contrarrestar los efectos que traerá el consumo de hamburguesa, papas y refresco, debes tomar suficiente agua, hacer ejercicio, comer frutas y verduras, así como llevar una alimentación sana.