La importancia de la alimentación recae en nuestra ingesta diaria para controlar la distribución y acumulación de grasa en nuestro cuerpo.

“Cuando ingieres una comida abundante la grasa ingresa al torrente sanguíneo casi de manera inmediata, aproximadamente una hora después” el experto Fredrick Karpe de la Universidad de Oxford. “y posterior a las tres la grasa es procesada por el organismo y se incorpora al tejido; en especial en la cadera, muslos y glúteos”

Aquí listamos cuatro alimentos que es necesario controlar para evitar subir de peso, y muchas personas ignoran.

Sushi 

Un plato balanceado y saludable que puede llegar ser un problema cuando se le combina con queso crema y aderezos de mayonesa, los cuales tienen altos índices de grasa.

Jugos procesados 

Según un estudio de la Universidad de California, estas bebidas se encuentran relacionadas casi siempre con la obesidad. Ingerir sacarosa sin fibra se relaciona con la acumulación de grasa corporal y el síndrome metabólico.

Frutos secos 

Los frutos en esta versión contienen más calorías que si los consumes frescos. Deben consumirse con moderación si es que se les son recomendadas en sus dietas.

Granola 

La grasa que contiene al mezclarse con yogurt se acumula en grasa que rodea tu cuerpo.