Por más prisa que tengas de perder peso, saltarte comidas no es una buena opción, tampoco es válido el pretexto de estar muy ocupado con trabajo o nervioso por un evento importante, porque si te malpasas y con frecuencia dejas que pasen más de seis horas sin comer, esto es lo que puede ocurrir.

- Efecto rebote. Pierdes peso, pero lo ganas rápidamente.

- Tienes problemas para pensar claramente y enfocarte.

- Luces pálido y poco saludable.

- Te arriesgas a desarrollar trastornos alimenticios.

Si tu objetivo es bajar de peso, seguro encontrarás una forma más saludable y sin efecto de rebote para hacerlo. El hábito de saltarse comidas abre una puerta a padecimientos alimenticios, como la anorexia, bulimia o los atracones.

Mejor lleva siempre en tu bolsa algunos frutos secos, una manzana o un sándwich que te salven de pasar demasiadas horas sin comer.